大人的照顧學 50歲後更好命:做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智,照顧父母與自己

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暢銷書大人的照顧學 50歲後更好命:做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智,照顧父母與自己 [Da Ren De Zhao Gu Xue 50 Sui Hou Geng Hao Ming : Zuo Dui 5 Jian Shi Yin Shi 、 Yun Dong 、 Yong Yao 、 Ju Jia An Quan 、 Yu Fang Shi Neng Shi Zhi , Zhao Gu Fu Mu Yu Zi Ji]

作者: 張曉卉, 康健雜誌編輯部
出版社:天下生活
出版日期:2018/05/16
語言:繁體中文

定價:350元   點我再折扣

ISBN:9789869599351
叢書系列:健康人生
規格:平裝/224頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>家庭醫藥保健

大人的照顧學 50歲後更好命:做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智,照顧父母與自己

Da Ren De Zhao Gu Xue 50 Sui Hou Geng Hao Ming : Zuo Dui 5 Jian Shi Yin Shi 、 Yun Dong 、 Yong Yao 、 Ju Jia An Quan 、 Yu Fang Shi Neng Shi Zhi , Zhao Gu Fu Mu Yu Zi Ji

░▒▓ 醫療保健類 ▓▒░

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年邁就會體衰?老化的1%法則

作家小野的母親80歲時,仍然每天清晨5點天還沒亮就起床,一個人順著台北市大安區的福州山山路,慢慢地爬到山頂的涼亭,跟著老師學外丹功。「媽媽的一雙腿啊,從小時候逃離大陸家鄉開始,跑遍福建沿海工作,又跑來台灣生兒育女,為生活馬不停蹄趴趴走,到老都還每天動。」

但到人生最後幾年,兩腿日漸無力,但母親不相信就此跑不動了,想盡辦法找病因。「我們帶她去好幾家醫院,但就是查不出什麼,醫生說:『媽媽就是衰老了。』到後來,靠輪椅行動,大部份時間得躺著,後來,連說話都很吃力,但她到過世前那個下午都神智清楚,還平靜地說『我要死了』,」接受《康健》專訪時,想到母親的樣子,小野的語氣變得不捨。

每個人都會老,但為什麼有的人身體機能下滑得快,有的人慢?歲月會在身體、心智鑿下哪些刻痕?

老化的1%法則

人的老化是個複雜過程,包含先天遺傳、後天生活型態、慢性疾病等都會交互作用影響老化過程。

整體而言,從30歲以後,身體大部份器官系統的功能,會以每年下降0.8~1%的速度衰退,成大醫院老年醫學科主任張家銘醫師表示。

人為什麼會變老,台大醫院老年醫學部主任詹鼎正提出兩派老化理論說法。第一派主張,人會變老取決於基因時鐘,是先天的。另一派認為,人的老化是後天因素,來自器官長期磨損和毒素累積造成。因為食物代謝過程中產生自由基,會去攻擊傷害人體細胞,進而造成組織、器官一步步走向衰亡。「兩派都有可取之處,但也都有侷限,老化現象應該是先天基因、後天環境與疾病等,都扮演重要角色,這樣現象稱為常態性老化(usual aging)。」年近百歲的老爺爺如果還耳聰目明、身體柔軟有彈性,應該是每個銀髮族想達到的成功老化境界,不過,大部份的人走的是常態性老化的路徑。

老化不等於生病

詹鼎正表示,常態性老化有三大特色:

1. 變異性很大:每個人都以不同速度老去,同一個人身上的每個器官老化速度也不同。

2. 生理儲備量逐漸減少:各個器官或多或少都有儲備量,比方:一顆腎臟就可以發揮過濾身體廢物功能,維持生命,另個腎臟就是儲備量。但在老化過程中,儲備量逐漸喪失,一旦碰到外來壓力,老人家就比較難維持身體恆定狀態。例如年輕人感染了病毒,可能引發小感冒,若是85歲阿嬤被傳染,可能就演變成肺炎。

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ISBN:9789869599351
叢書系列:健康人生
規格:平裝/224頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地:台灣
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資料來源[博客來網路書店BOOKS] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010786449?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有,相關資訊僅供參考。


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