【增量升級版】全圖解正位瑜伽教科書

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暢銷書【增量升級版】全圖解正位瑜伽教科書 [【 Zeng Liang Sheng Ji Ban 】 Quan Tu Jie Zheng Wei Yu Jia Jiao Ke Shu]

作者: 美梓
出版社:新文創文化
出版日期:2017/12/27
語言:繁體中文

定價:380元   點我再折扣

ISBN:9789869543927
叢書系列:幸福生活館
規格:平裝/272頁/17x23x1.6cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

【增量升級版】全圖解正位瑜伽教科書

【 Zeng Liang Sheng Ji Ban 】 Quan Tu Jie Zheng Wei Yu Jia Jiao Ke Shu

░▒▓ 醫療保健類 ▓▒░

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正位瑜伽,保持身材輕盈、一生健康
 

瑜伽是一種古老且易於掌握的運動方式,不僅能修練身心,還有瘦身、塑體、養顏等功效。因為感受到瑜伽的神奇功效以及瑜伽的安全性高,所以越來越多人熱衷這項運動,練習瑜伽逐漸成為一種時尚。
 
拒絕傷害,練習最正確的正位瑜伽
 
因為瑜伽具有減肥、消壓、塑身、調節內分泌等功效,並且所具有低傷害率和柔和的運動形式,使得這個有著「時尚運動」之稱的運動方法迅速風靡全球,成為許多年輕女性所推崇、喜愛的運動。
 
但隨著練習人數的增加,因不當練習受傷的案例也逐年增加,其中受傷者很大一部分就是瑜伽老師。這些傷害多是由於動作錯誤,或者肌肉和關節的伸展方向不對所造成。最常見的「瑜伽病」主要集中在韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等方面。
 
澳大利亞的一項調查研究顯示,1/4的瑜伽練習者都受過傷,因此在開始練習瑜伽前,初學者要建立正確的瑜伽修練觀念,用正確的方法來練習,才能讓你的身體對傷害說「NO!」
 
找到好的瑜伽老師
 
瑜伽是一門修行的學問,體式只是一種方法而非目的。一位好的瑜伽老師不僅可以教授正確的瑜伽練習方法和體式,健康的人生態度還會滲透到生活各方面,帶來積極正面的影響。
 
那麼如何找到一位好的瑜伽老師呢?除了看一個老師的學習背景、從業資歷等客觀因素外,你可以多觀察,多詢問,深入瞭解這個老師。首先,相由心生,從精神面貌來說,好的瑜伽老師應該是積極、健康、向上的。其次,好老師更是激勵高手,幫你樹立自信,培養持之以恆的態度。從專業技能來說,經驗豐富的專業瑜伽老師對人體的構造、瑜伽修行的觀念、體位法的正位概念、動作編排都有掌握能力,對於動作的講解能夠做完整、詳細的說明,能給不同階段的練習者提供合適正確的練習方法。

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ISBN:9789869543927
叢書系列:幸福生活館
規格:平裝/272頁/17x23x1.6cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>瑜伽/皮拉提斯/伸展

資料來源[博客來網路書店BOOKS] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010773944?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有,相關資訊僅供參考。


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